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Nel mio blog, condivido con te strategie, consigli e pratiche vincenti per aiutarti a superare i tuoi limiti e raggiungere nuovi traguardi nel mondo dello sport. Preparati a trasformare il tuo modo di allenarti e a portare le tue performance al livello successivo. Seguimi in questo viaggio verso il successo atletico. Buona lettura!
5' di riscaldamento: Jump Rope
Scopri come l'allenamento con la corda può migliorare le prestazioni nel running attraverso studi scientifici.
STRETCHING: Farlo prima o dopo?
Scopri quando e come praticare lo stretching per migliorare le prestazioni atletiche e prevenire gli infortuni. Analisi scientifica dei diversi tipi di stretching prima di una competizione.
Resistance Training and Running
Vuoi migliorare le prestazioni sul tuo sport di endurance? L'allenamento della forza potrebbe essere la chiave che stai cercando. Scopri come integrare esercizi specifici per aumentare la potenza e resistenza muscolare, e ottenere quei secondi preziosi che fanno la differenza in gara!
AIR SQUAT & BACK SQUAT
Con la stagione agonistica che volge al termine, è il momento ideale per approfondire gli elementi di base dello squat. Scopri le tecniche perfette per atleti di endurance come ciclisti, runner e triatleti, e sfrutta questo periodo per migliorare la tua forza e performance con i nostri preziosi consigli
Tabelle per Tutti... Ma anche No!
Analisi critica sulle tabelle di allenamento nel running, nuoto, ciclismo e triathlon. Scopri perché la preparazione fisica personalizzata è fondamentale per atleti seri.
Scopri i programmi di allenamento offerti da Beppe Carella Coaching, sia in modalità individuale che di gruppo, e avvia il processo di trasformazione del tuo corpo e delle tue prestazioni sportive. Entra a far parte di una comunità di atleti appassionati e desiderosi di raggiungere i propri obiettivi. Non perdere tempo, iscriviti subito e inizia il percorso che ti condurrà verso il successo! Buon allenamento!