Il Range della Glicemia: Comprendere le Variazioni nel Sangue
Un modo semplice per comprendere le variazioni della glicemia nel sangue. Ormoni quali Insulina e Glucagone che antagonisti tra loro stoccano/mobilitano energia sotto forma di glicogeno epatico/muscolare ed acidi grassi.
L'insulina e il glucagone sono due ormoni fondamentali per mantenere la glicemia a un livello quasi costante, svolgendo funzioni opposte ma complementari.
INSULINA
Dopo un pasto, i livelli di glucosio nel sangue aumentano. In risposta, il pancreas rilascia insulina, che aiuta le cellule del corpo ad assorbire il glucosio per utilizzarlo come energia o per immagazzinarlo sotto forma di glicogeno nel fegato e nei muscoli. L'insulina favorisce quindi l'abbassamento della glicemia.
GLUCAGONE
Quando i livelli di glucosio nel sangue diminuiscono, ad esempio durante il digiuno o l'attività fisica intensa, il pancreas rilascia glucagone. Questo ormone stimola il fegato a convertire il glicogeno in glucosio e a rilasciarlo nel sangue, ristabilendo così i livelli glicemici.
ATTIVITA’ FISICA
Durante l'attività fisica, i muscoli consumano glucosio per produrre energia. L'insulina diminuisce per favorire l'uso del glucosio immagazzinato nei muscoli, mentre il glucagone aumenta per stimolare la produzione di glucosio dal fegato. Questo equilibrio permette al corpo di mantenere la glicemia stabile durante l’esercizio.
POST PRANZO
Dopo un pasto, l'insulina domina per ridurre la glicemia, favorendo la sintesi di glicogeno e la lipogenesi (accumulo di grassi). Man mano che il glucosio viene utilizzato o immagazzinato, i livelli di insulina si riducono e il glucagone inizia a intervenire per mantenere la glicemia costante fino al pasto successivo.
In sintesi, questi due ormoni lavorano in sinergia per mantenere la glicemia stabile sia a riposo che durante l'attività fisica, garantendo l’energia necessaria alle cellule.
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